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亲密关系怎么办恐惧症无法正常爱情

2025-07-04 11:10:39原摩 
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摘要:“亲密关系惊骇症” ,亲密情办又叫做“夸姣惊骇症”。关系分明是恐惧有好感的目标 ,但对方的症无寻求仍然让你感到不安 ,也不敢和对方进一步开展。法正

  分明是常爱有好感的目标,但对方的亲密情办寻求仍然让你感到不安,也不敢和对方进一步开展。关系

  这种状况被称为“亲密关系惊骇症” ,恐惧又叫做“夸姣惊骇症”。症无

  详细表现为 :

 。法正 ① 在伴侣的常爱挑选上 ,他们不会挑选自己最喜爱的亲密情办人  ,而是关系会挑选自己第二或第三喜爱的人 。

  。恐惧 ② 在和伴侣共处时 。 ,他们会成心添加冲突 ,以此来损坏互相的爱情。最常见的 ,在约会中成心迟到或许挑起事端,以此来损坏约会的气氛。

 。 ③ 在面临困难时。 ,他们主意会比较消沉 ,会把本身的不幸归咎于他人和环境 。

  ④ 在面临安静平缓的日子 。,他们会有种要逃离的激动 。

   。 ⑤ 关于未来 。,他们不抱有夸姣的神往 。

       1/亲密关系惊骇症是怎样产生的 ?

  或许,有人会质疑 ,咱们一生都在寻求夸姣 ,又怎样会惊骇 、排挤夸姣呢?

  而惊骇夸姣的人 ,他们往往会有一些不合理的信仰 ,

  比方以下常见的3种,你有没有呢 ?

  。第一种:“高兴之后  ,就会有坏事产生” 。

  从小到大 ,咱们都被教育:谦善使人前进,骄傲使人落后。

  所以,在咱们高兴满意之时 ,爸爸妈妈常常会泼一盆冷水,乃至恫吓咱们 :“你别满意的太早 ,考好一次罢了 ,下次或许成果就没这么好了 。” 。

  或是在咱们游戏玩得尽兴的时分,被爸爸妈妈打断,“别玩了,玩疯了都,作业写完了没?” 。

  这会让咱们觉得 ,高兴是不被答应的,高兴之后,就会有坏事产生。

  加上一次次“乐极生悲”的演出,会强化咱们这样的认知 。

  比方,在玩冲浪超高兴的时分 ,一个浪拍来,把自己平常戴的眼镜给拍走了;

  比方,在高考完毕后,邀请了一群好朋友吃炸鸡,聊得十分高兴,成果嗓子被鸡骨头卡住了;

  又比方 ,某一天,自己心境特别好  ,哼着小曲在路上猖狂走 ,成果,踩到了一块冰,就四脚朝天了;

   。渐渐地,咱们有一个思想惯性,我不能太高兴 。否则 ,我会遭受不幸。

  就这样 ,这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边,让咱们无法好好享用高兴。

  。 第二种:“夸姣会使人变糟糕 ,失掉创造力” 。

  在咱们的文明里 ,人的磨炼离不开磨难 ,而夸姣则是祸不单行。

  谈起一些历史名人,咱们总会想到著有《岳阳楼记》的范仲淹 ,《醉翁亭记》的欧阳修,《赤壁怀古》的苏轼,《离骚》的屈原。

  随即,咱们把他们的惊天才调,归功于日子的不顺和宦途的式微 。

  咱们觉得,假如他们日子闲适,对日子就不会有那么深入的考虑和了解,更不用说创作出惊天地泣鬼神的著作了 。

  天然而言的,咱们大部人都会觉得磨难是个好东西 ,是咱们生长所需求的 ,乃至是值得寻找的。

  所以,爸爸妈妈们总苦口婆心地啰嗦说 ,“吃得苦中苦方为人上人”。

  更有爸爸妈妈 ,给孩子进行冲击教育,美其名曰期望孩子能够更刚强 。

 。 但现实上呢,磨难就仅仅磨难罢了 ,对苦楚的考虑才是财富。

  第三种 :“展露夸姣,会对自己和身边的朋友晦气” 。

  人们喜爱在朋友圈里秀炫晒,可是,有研讨发现,运用交际媒体(常常刷朋友圈)会让人的夸姣感下降 。

  也便是 ,关于多数人来说,他们看到他人的夸姣  ,本身的夸姣感反而会下降 。

  偶然你在“夸耀”的时分,分明仅仅单纯地想要把自己的夸姣和他人共享 ,但。身边的亲人、朋友或许会不由得地提示“你要低沉”。

  咱们咱们惧怕表达高兴 ,忧虑会引起周围人的妒忌与不满,制作不必要的纷争 。

       2/巴望夸姣,又害怕夸姣  ,咱们该怎样办?

  尽管咱们称号它为“夸姣惊骇症”,但它并不是一种疾病。假如你日子得很适意,并不需求故意改动 。

  可是,假如这种夸姣惊骇阻止了你变得更好 ,能够测验认知行为疗法(CBT)。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法 。

  以“我不敢承受有好感的目标的寻求怎样办”为例 :

   。第一步:记载这个情境中的详细事情 、你的主意 、心情以及行为。(见下图)。

  。 第二步:从头构建新的认知 。

  这一步 ,十分十分要害 。

  希腊哲学家埃皮克提图曾说,人的烦恼并非来自实际问题 ,而是来自于人类看待问题的方法 。

  在被喜爱的男生表达之后,产生了“在一同后,对方会发现我的缺陷 ,并因而脱离我”的主意 。

  可是 ,主意不等于现实,还会有其他或许的状况,比方 ,“对方和她在一同后,容纳她的缺陷 ,看作是她独有的心爱”;又或是,“协助她改进缺陷,一同成为更好的人” 。

  在这一步中 ,咱们要改换思路 ,看到本来主意的局限性,并用更合理的主意去替换它 。

 。 第三步 :行为露出。

  当咱们意识到原有主意的不合理之后 ,就需求用举动来证明。比方,让我朋友去试着和对方在一同,看看是不是会有自己忧虑的事产生。假如没有,那从前的主意就天然被打破了 。

  。 第四步  :行为试验。一次的行为记载,并不行精准。

  咱们能够在自己特别高兴的时分 ,盯梢记载下,到底有没有产生不幸的事 。

  重复屡次,验证了高兴并不会带来欠好的成果,旧的信仰就会崩塌,取而代之的是更合理的信仰 。

  夸姣惊骇症的背面,是咱们没有意识到的“知识” 。

  许多时分,知识因为太遍及,咱们往往不会质疑它正确与否 ,也疏忽了它的影响。

  。知识与无知 ,或许如影随形。请学会不容易下定论 ,多质疑定论 ,这会让咱们更客观 。


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